ねむり・・・

最近眠りが浅い気がする。。。
というのも、夜明けごろに目が覚めるし、いろいろな夢を見ているような気がするし・・・

原因はなんだろうか。
寒いからなのか。
疲れがたまっちゃっているのか。

普段の仕事でそんなにストレスを感じているとかもないですし
たしかに、担当している部品でここ最近綱渡り状態でつないでて、プレッシャーをかけられているものはありますが・・・

先日、NHKを見ていたら「適正な睡眠時間」について特集がありました
それによると適正な睡眠時間は人によって違い、６時間より短い人をショートスリーパー、８時間より長い人をロングスリーパーと呼ぶそうです

ショートスリーパーは、外交的で活動的なバリバリ仕事をする人。
代表的な人は、ナポレオン（３時間程度）

ロングスリーパーは、創造的な発想をする人なんだそうです。
アインシュタイン(１０時間)、ノーベル学者の小柴さん（１１時間）が代表的だそうです

自分にとっての適正な睡眠時間を探るためには、いくつかのパターンを試す必要があるそうです。
例えば、６時間寝たときよりも７時間の方が調子がよかったら、７時間がより適正ということなんだとか

わたしは普段平均６時間くらい寝るようにしています
ひょっとしたらあっていないのかもしれないのかもしれません
ちょっといろいろ試してみたいと思います。。。